On nous demande souvent ce que nous proposons et c’est toujours un peu délicat à expliquer et ça ce résume assez souvent par “du circuit training personnalisé à deux ou plus”, c’est pas bien clair... Alors aujourd’hui, nous allons prendre le temps de le faire vraiment !
Retour aux origines, pourquoi fait-on cela ?
On constate souvent que l'on vit dans un monde où il faut aller vite et tant pis si cela oblige à être un peu individualiste en chemin. Il n'y a qu'une place sur la première marche du podium paraît-il. Chez Share ur Coach, cette idée nous dérange un peu alors on a réfléchi à comment faire différemment.
Et notre plan se résume en un proverbe : "Tout seul on va plus vite, Ensemble on va plus loin". On pense que viser plus loin et faire le chemin ensemble, c'est plus fun et ça fait grandir tout le monde !
Avancer ensemble demande de la confiance, en les autres certes, mais aussi et surtout en soi. On construit et renforce cette confiance en atteignant des objectifs et en se dépassant. Pour garder la motivation d'avancer et de viser toujours plus haut, il n'y a pas de secret. C’est quand même beaucoup plus facile quand on s'amuse ! S'affronter soi-même, progresser et s'amuser, quoi de mieux que le sport pour faire tout ça?
L'idée est née comme cela. Se rassembler, partager des moments fun et permettre à chacun de progresser en toute sécurité grâce à une activité physique structurée et encadrée.
Mais comment fait-on ?
Après plusieurs années de coaching individuel à domicile, on a commencé en 2017 à proposer des bootcamps en extérieur les dimanches matins. Déjà à ce moment, 8 places maximum, une inscription sur le site en amont, la qualité était prioritaire à la quantité.
Au fur et à mesure des rencontres de nouveaux Partners (nos participants aux bootcamps), nous avons développé l’application avec le planning pour gérer les demandes et les inscriptions aux 12 à 15 Bootcamps organisés chaque semaine. Cela permet aux coachs de savoir qui vient, quand, avec quel objectif, quel niveau sportif et surtout quelle condition de santé.
Grâce à cet outil, le coach peut anticiper et vous proposer des circuits et des exercices adaptés à chacun. Des exercices réalisables par tous pour travailler ensemble, mais aussi du renforcement pour la cheville de Delphine pendant que Sylvie va travailler son dos pour que les douleurs d’avant sa reprise sportive ne restent qu’un souvenir.
L’entraînement à deux (ou plus) permet de travailler ensemble tout en prenant en compte les particularités et les besoins de chacun.
En solo ou même en duo, on peut très bien travailler des parties du corps différentes mais toujours ensemble !
(ici, les jambes et le dos pour tenir le squat et les bras pour enchainer les dips)
Parce que faire des Squats côte à côte c'est pas vraiment les faire ensemble, plus de 300 exercices ont été développés et travaillés pour nous permettre d'adapter les programmes et séances à la situation et l'objectif de chacun, tout en travaillant à deux.
Difficile de bien travailler les abdominaux avec des relever le buste sans que les pieds se lèvent et vous fasse perdre l’équilibre ? Votre Partner vous aide en gardant vos pieds au sol pendant qu’il travaille ses abdos en planche !
Les exercices de Partner Training permettent de solliciter le corps et le mental de multiples manières. S'adapter au Partner, l'utiliser pour augmenter l'effort, se dépasser en s'accrochant à son rythme, pour s'aider, pour s'encourager : s'entraîner à deux, c’est toujours mieux.
En parallèle des séances ensemble, votre coach vous prépare votre sport à la maison pour compléter les bootcamps : vos workouts solo (séances de sport individuelles en autonomie) et votre routine personnelle quotidienne (5 min pour garder la forme et travailler sur le long terme). Toujours sur-mesure, cela permet de maintenir l’effort sur vos objectifs et de profiter à fond des bootcamps !
Comme évoqué plus haut, la confiance et l’assurance se construisent en progressant. C’est pourquoi nous mettons en place des évaluations régulières, parfois annoncées, parfois non 😜, pour vous permettre de constater vos progrès sur des exercices types. C’est souvent difficile de se dépasser mais le sentiment d’accomplissement lorsque vous arrivez à faire ce qui était impossible il y a quelques semaines en vaut la peine.
Et notre concept, grâce au suivi et la personnalisation, permet de créer ce genre de moments régulièrement !
Que fait-on vraiment ?
Je vous dirais bien de venir tester directement pour vous faire votre idée mais c’est pas toujours facile de se lancer alors voici plus d’informations sur nos bootcamp !
Avant tout, c’est du fun et des bons moments partagés ensemble autour d’exercices ludiques. Des éclats de rire, des encouragements et de la motivation pour travailler ensemble. Nous incluons toujours des jeux sportifs et des exercices en binômes dans nos programmes.
Les bootcamps Share ur Coach sont de vraies séances de sport, personnalisées et motivantes. On y vient pas toujours très motivé(e) ou en grande forme, on s’y amuse, on s’y dépasse, et on en ressort satisfait(e) et fier/fière de soi.
Partager l'aventure ensemble
J’espère que ces quelques lignes vous auront donné une idée plus précise de ce que nous proposons. Vous souhaitez en savoir plus ? N’hésitez pas à nous contacter ici ou sur notre page facebook. Et si vous voulez faire un essai, rejoignez l’aventure en testant une séance ! Nous pouvons aussi venir dans votre entreprise pour y animer nos séances et partager ces moments sportifs entre collaborateurs.
La vie est une aventure, la nôtre c’est d’être avec vous pendant votre reprise en main sportive. Vous accompagner dans ce bout de chemin, et si ensuite, d’autres objectifs vous appellent, nous serons ravi de continuer ensemble vers plus de bien-être, de dépassement et de bons moments partagés.
L'équipe Share ur Coach