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- Le blog Share ur CoachLe sport, le partage, l'actu, les conseils pour progresser vers le nouveau vous !2023年2月6日 · Instagram,Conseils,santé,Motivation...2023年2月6日 · santé,Conseils,CrossFit...2023年2月6日 · Santé,Workout,Yoga,Conseils...Plus d'articles
3 exercices "pompes faciles"
Vous avez du mal avec les pompes ?
Sur Cergy comme à la plage, Share ur Coach est là pour vous aider !Développez votre force grâce à ce mini Workout, 1 tour voire 2 si vous pouvez, 2 fois par semaine.
Ça va piquer dans les bras, mais les pompes ne seront plus un problème pour vous ;)3 exercices Abdos/Fessiers en béton!
Pas envie de faire de Squats ? Ça tombe bien, il n'y en a pas dans ce mini Workout !
Réalisez déjà un tour du circuit, 2 fois par semaine. Et si vous avez besoin de conseils, rejoignez-nous sur un Workout à Cergy, on le fera ensemble ;)Remise en forme rapide !
Hamster Wheel, Foot Wars, Partner Lunges, ça vous dit rien comme exercices ? Suivez notre mini Workout, ce seront très vite vos nouveaux amis !
On fait un max de tour du circuit en 15 min et on réveille les bras, les jambes, les abdos et le cardio ;)
Renforcement musculaire à 2
Les séances de renforcement se ressemblent toutes?
Tonifiez votre corps en testant le renfo à 2 pendant vos séances. Adaptez l'effort selon votre niveau :
Débutants 20sec/5rep/20sec
Avancés 40sec/10rep/40sec
Confirmés 1min/15rep/1min
Et amusez-vous! ;)3 exercices pour un dos solide
Comment renforcer son dos simplement en s'amusant?
Avec ces 3 exercices faciles, pas besoin de machines, les machines, c'est vous!
Testez ce Mini-Workout 2 fois par semaine, ou demandez-le pour les séances sur Cergy ;)Contactez-nous pour plus d'infos.
Cardio Training
Circuit Cardio pour deux, tonifiez-vous et perdez quelques kilos en s'amusant.
Réalisez un maximum de tours !
1 min de pause entre chaque tour.
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